ryz parboiled

To se walnij np. ryż parboiled ze 150 g (ten z biedronki ma 84 g węgli w 100 g) + ze 2 banany i będzie spokojnie 170 g węgli. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-07-02 18:56:15

Białko Ci nie będzie tak znowu potrzebne przy pływaniu także dałbym przed pływaniem np.100g kurczaka+100-150g ryżu+łyżka oliwy-jedzone o 9 Po pływaniu trzeba coś lekkostrawnego-bezpośrednio po mogą być np,rodzynki a potem np.kurczak+makaron durum/ryż parboiled(propocji Ci nie będę mówił,bo nie wiem ile jesz,nie znam Twojej diety,Twoich [...]

Mleko i twarog z biedry jest the best no i serek wiesniacki tez jest tanszy a robi go piatnica.Makaron pastella 1.69zl za 500g a robi go malma i jest naprawde super tak samo ryz parboiled.Biedra wymiata

rozpisz dietę w kalkulatorze,to przynajmniej od razu Ci ją podliczy A co do diety -nie wyrzucaj żółtek,jedz całe jajka -możesz przenieść makaron z 6.posiłku do 5.,a orzechy z 5.dać do 6. -jednocześnie szprota zamień na świeżą/mrożoną rybę -jogurt naturalny dowolny,byle był naturalny - ryż parboiled,basmati,brązowy,dziki,jaśminowy Zmieniony przez [...]

Nie możesz porównywać ryby do wafli ryżowych-bo dostarczają dwóch różnych makroskładników. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek-jeśli chcesz go zjeść od razu na siłowni to pojemnik a w nim np.ryż parboiled+mięso+łyżka oliwy+pomidor. Bez pojemnika to może być chleb razowy+mięso+warzywko

Pozbądź się herbatników,orzechy ziemne również nie są pożądanym składnikiem diety-w ich miejsce możesz dać np.migdały,pestki dyni,czekoladę gorzką>80% kakao Zamiast zwykłego ryżu białego włącz do diety bardziej wartościowe w mikroelementy produkty jak np. ryż parboiled,kasza gryczana,makaron pełnoziarnisty Nie pisałeś też nic o [...]

domer dziękuje za odpowiedź. Nie jem warzyw, nie lubię i nie zamierzam ich jeść. (są wyjątki w tych warzywach, ale bez szaleństwa) Co to za ryż parboiled i basmati? Brązowy mi nie smakuje. Kaszę gryczaną czasem jem zamiennie z ryżem. Nie mogę odżywek białkowych, gdyż moje nerki są już wystarczająco narażone przez cukrzycę.

czy taki posilek jak (ryz parboiled 100g + 200g piersi z kurczaka) B-40 W-78 bedzie dobrym posilkiem od razu po treningu?Nie za dluzo ww?Co sadzicie? Oczywiscie jest to ilosc uwzgledniona w diecie. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-11-03 21:07:09

9:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

pulpety z kurczaka w sosie pomidorowym mięso z piersi kurczaka bez skóry (85g) pieczarka uprawna, świeża (35g) marchew (35g) papryka czerwona (30g) koncentrat pomidorowy 30% (14g) pietruszka, korzeń (17g) ryż parboiled sonko (30g) oliwa z oliwek (7g) 289.3 kcalszczegóły b: 23.2gtł: 8.8gww: 29.1g

16:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

potrawka z kurczaka, pieczarek i papryki mięso z piersi kurczaka bez skóry (55g) cebula (11g) pieczarka uprawna, świeża (40g) papryka zielona (45g) jogurt naturalny 2% (13g) ryż parboiled sonko (40g) oliwa z oliwek (7g) 283 kcalszczegóły b: 17.2gtł: 8.6gww: 34.1g

ryz parboiled/brazowy.kasza jeczmienna/gryczana,makaron durum/razowy maka zytnia

Jestem na redukcji tkaneczki T!Czy mogę jesc do obiadu ryz parboiled i w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu?

nie jestem na ckd, po prostu obcinam węgle, z rana jem płatki owsiane, później grahamke/ew chleb razowy pełnoziarnisty itd./obiad dużo warzyw + ziemniaki/po treningu ryż parboiled/kasza+warzywa i to by było na tyle z węgli startuje z 3g/kgmc(dotychczas na masie było 5-6g/kgmc) , zaciekawiła mnie właśnie ta informacja na chromie "chrom [...]

sory, chcialem wcisnac enter zeby przeszlo na dol i sie wyslalo, 1 posilek - 250 g filetu z mintaja 2 posilek puszka tunczyka w wodzie,2 wafle ryzowe 3 posilek 200g piersi z kurczaka,100g twarogu chudego 4 posilek( przed treningiem) 250g piersi z kurczaka ,50 g ryzu 2 bialka jaj 5 posilek ( po treningu) 200g twarogu chudego,50 g ryzu,4 bialka jaj [...]

Co do urozmaicania, to co jakiś czas będę zamieniał ryż parboiled na brązowy, kurczak na wołowinę, makaron na razowy no i makrele na łososia. To z ile węgli uciąć i dodać tłuszczu?

Kasza, najlepiej gryczana. Pełnoziarnisty makaron jest jak najbardziej spoko, jedz śmiało. Ryż parboiled też nie jest zły. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-01-29 11:17:48

Przed snem lepiej sobie wrzuć 200g Twarogu zamiast odżywki ,twaróg wchłania się ok 6-7h a odżywka wiele wiele szybciej. Nie ma żadnego znaczenia, co weźmie. Nocny katabolizm to wymysł i bardziej chwyt marketingowy, by ludzie kupowali ich kazeine albo wpieprzali 0,5 kg twarogu na noc, bzdura. Dla profesjonalnego kulturysty może to i ma jakieś tam [...]

zamiast zwykłego białego ryżu daj chociażby ryż parboiled czy brązowy/kaszę gryczaną/jęczmienną/ziemniaki Jak z warzywami/owocami w Twojej diecie?